domingo, 18 de agosto de 2013

CORE - EL NÚCLEO DEL CUERPO

El core, palabra inglesa que significa centro o núcleo, hace referencia al grupo muscular central de nuestro cuerpo, es decir, la zona abdominal, lumbar y pélvica. Se trata del punto de estabilización del cuerpo y debe estar bien ejercitado para que el resto del cuerpo trabaje en equilibrio y no realice movimientos compensatorios innecesarios. 
Es muy importante fortalecer esta zona muscular para obtener estabilidad, buena postura y evitar lesiones al entrenar. El método Pilates es una muy buena opción para fortalecer el core.

En este vídeo puedes ver un completo entrenamiento de core con fitball:






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